武术的內容与归类

世界武术运动协会讯：武术的內容与归类

在我国的有悠久的历史，地区广阔，随着着这一特性造成、发展趋势的成千上万运动可以说根深叶茂，主题鲜明并且归类方法许多。按运动方式的分类方法，可将成千上万分成3类别：

一、内功心法运动

内功心法运动是以单独姿势主导开展训练，以做到健身或提高某层面身体素质的运动。内功心法运动关键为传统武术套路和攻防博击服务项目。传统式内功心法运动按其方式与功能，可大概分成4类：

1、内壮功

内壮功别称"武学“、”内养功“或”广州富力强身健体功“，特指武者根据专业的训练法和方式，对人体内在的精、气、神及五脏六腑、经脉、气血等的修练，以做到精足、气壮、神灵、内脏器官牢靠、经脉气血顺畅、内壮外强的作用。

2、外壮功

外壮功别称”外功“，繁育学武者根据专业的训练法和方式，使人体具备比平常人极强的敲击、抗击打、摔跌、磕磕碰碰的工作能力，以做到强筋壮骨、壮身体之作用的时间运动。比如传统式的鹰爪功、金刚指、铁砂掌、打千层纸及其各种各样排打功等，都归属于外壮功。外壮功一般与内壮功融合开展修练，即说白了的”内练一口气，外练骨筋皮“。

3、少林轻功

少林轻功别称”跳跃功“，特指根据各种各样专业的训练方式和方式，以做到提高跳跃工作能力而蹦得高、跳得远之作用的内功心法运动。

4、柔功

柔功，特指根据各种各样专业的训练方式和方式，以做到提升身体骨节主题活动力度和全身肌肉屈伸特性的内功心法运动。比如，武术基本功中的各种各样劈叉、搬腿、撕腿、劈叉腿、下桥、压肩等，都归属于柔功。

二、套路运动

套路运动就是指以技击姿势为內容，以攻防胜败、声响疾徐、刚柔相济实虚等分歧运动的变化趋势为根据编出的组成及全套训练。依照训练时的总数是多少，套路运动又分成单练、对练和团体演习。

1、单练

指个人独自一人开展套路训练的方法。依据训练时是不是手执器械，单练又分成拳法和器械运动两大类。

（1）拳法：拳法就是指徒手训练的套路运动。拳法的类型许多，有长拳、南拳、太极、形意拳、八卦拳、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等。

（2）器械运动：器械运动就是指手执传统武术武器开展训练的套路运动。器械又可分成：长器械，如枪、棍、大砍刀、朴刀等；短器械，如刀、剑、锏、鞭等；双器械，如大剑、双剑、峨眉刺、铁筷子等；软器械，如九节鞭、三节棍、绳镖、流星锤等。现阶段，武术竞赛中关键的器械新项目是刀、枪、剑、棍。

2、对练

对练就是指在单练的基本上，两个人或两个人之上，在预订标准下开展的假设性攻防训练的套路方式。在其中包含徒手对练、器械对练、徒手与器械的对练等。

3、团体演习

团体演习就是指多的人（比赛中一般 规定6人之上）徒手、器械或徒手与器械另外开展演习的套路方式。训练时可转换队型，能用伴奏音乐，规定队型齐整，姿势协调一致。

三、搏杀运动

搏杀运动就是指两人在一定标准下依照一定的标准开展智斗、较力、较技的实战演练攻防博击。现阶段进行比较广泛的有散打和八卦掌，并未广泛进行的有短兵和长兵。

1、散打

散打别称散手，旧称手搏、白打等。因为赛事是以徒手相搏相比的运动方式在争霸赛上开展，别称”打擂台“。散打是两个人依照一定的标准应用踢、打、快摔等方式取胜敌人。

2、八卦掌

八卦掌是两个人遵循一定的标准，应用掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等手法，彼此黏连黏随，寻机借劲使力将另一方发布，为此决策输赢。

3、短兵

短兵是两个人手执一种特别制作的短器械，遵循一定的承诺或标准，以剑招和刀功为关键攻防方式开展的抵抗。

4、长兵

长兵是两个人手执一种个性特征的长器械，遵循一定的承诺或标准，以棍法和吃鸡枪法为关键攻防方式开展的抵抗。